2010年 10月 13日
早朝ウォーキング 続いてます♪
早朝の ウォーキング もうそろそろ公表しても大丈夫かなあ~
せっかくウォーキング教室へ通い始めて
ストレッチ効果大な歩き方を教えてもらってるんだから
歩かなきゃ意味ない!! と思いながら
「いつ歩こう??」
私には やっぱり早朝しかない!!
いつも5時には起きて 新聞を待ってる私。
それから 朝ご飯と 多い時は4個のお弁当作って・・・
でもやっぱりこの前しかない!!
どっちみち 朝からバタバタした後はシャワーも浴びるし・・・
あんまり暗くても怖いけど 明るいと人に見られるし
と 身仕度して5時に出発!!
最初は 真面目に習った歩き方で歩くと
最後の坂道を上って帰って来なきゃなので20分が限度!!
そんな~と思いつつ
週に2回ほど お休みすることあっても(雨や 家族の出勤時間の都合でですよ)
なんとか続いてます!! (自信なくて 言えなかったのですが・・・)
それも 万歩計を買ったおかげかな~!!
実は 早朝20分で3000歩弱 歩いても
1日で5000歩もいかないのです。
・・・ということは 朝歩いてないときは
1日 2000歩も歩いてなかったの!?
忙しければ忙しいほど
予約室に ず~っと座ってますからねえ~
1日 1万歩歩きましょう!! と
よく言われているのに (これでショートケーキ1個350kcal分です。たしか!!)
これじゃあ 運動不足も不足!!(・・・で 食べてばっかり)
ケーキ1個とバカにするなかれ!!
まずは 歩こう!! と
毎日地道に続けるうちに
50分歩けるように!!
時間が許せば もっと歩けそうです
その間で おじさん中心に 15人位はすれ違うでしょうか?
最初は 挨拶してくれた方にだけ挨拶を返してましたが
最近は誰にでも こちらから!!(勇気を出すのに 10日くらいかかりましたが)
やっぱり こちらから挨拶して 返さない人はいないですよ。
段々 「・・・ねばならない」から 楽しくなってきました♪
まっ 今から寒くなったら また・・・
いやあ くじけないよう 公表しました~
足ジャンケンも 右足のチョキまではできるように(左はまだです)なりました。
人間の体って 鍛えれば進歩するもんだって
素直に 実感!!
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Mama-moni
by n-seifu
| 2010-10-13 16:36
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